Choisir ses céréales à déjeuner

Après un an d'absence, me revoici! Cette semaine je partage, avec mes quelques deux lecteurs, les conseils de ma nutritionniste pour bien choisir ses céréales à déjeuner. Idéalement, les céréales devraient contenir, pour une portion de 30g, 3g de fibres, 6% de sodium ou moins et un maximum de 8g de sucre.

Pour les difficiles comme moi, n'ayez crainte! Les céréales qui rentre dans ces critères sont pas pire mangeable.

Quelques exemples:

Les mini wheats centre aux fruits de kellogs

Les Fibre 1 original de general mills

Les müesli chocolat noir, fruits et noix de la marque maison de IGA

Croustade aux petits fruit de Kashi

Alpen pommes, raisin sec et chai de weetabix

On est loin des Lucky charms mais en choisissant une bonne céréale nourrissante on risque d'avoir faim moins rapidement après le déjeuner et d'avoir plus d’énergie pour assister au 5 à 7 du bureau. Yé!